Alzheimer’s ＆ Dementia：過度午睡增加阿爾茨海默病風(fēng)險
阿爾茨海默?。ˋD），俗稱老年癡呆癥，是一個具有高經(jīng)濟和社會負擔(dān)的全球健康問題。全球約有5000萬癡呆癥病例，每年新增約有1000萬例，在中國，有上千萬患者，位居全球前列。盡管科學(xué)界投入了許多精力，但目前仍然沒有十分有效的治療方案來預(yù)防或治愈。
生活方式對認知功能有很大的影響，午睡被認為是健康生活方式的一個組成部分，老年人午睡的發(fā)生率比年輕人高很多。早期的研究表明，老年癡呆癥的發(fā)生可以通過改變危險因素如缺乏運動、高血壓、肥胖癥和糖尿病來減少。
早期研究已經(jīng)證實，夜間睡眠紊亂與認知能力下降和癡呆癥的風(fēng)險增加高度相關(guān)。近年來，人們越來越重視午睡，但午睡是否有利于老年人的認知功能，是否是老年人認知障礙的危險因素，仍存在爭議。
美國加州大學(xué)舊金山分校研究人員在 Alzheimer’s ＆ Dementia 期刊發(fā)表了題為：Daytime napping and Alzheimer's dementia： A potential bidirectional relationship 的研究論文。
該研究表明，午睡和大腦衰老之間存在雙向關(guān)系。具體來說，白天過度午睡會增加晚年癡呆風(fēng)險。與此同時，隨著患者年齡的增長，患有阿爾茨海默氏癥會導(dǎo)致白天午睡增加。
在該研究中，研究人員分析了一項正在進行的研究 Rush Memory and Aging Project（MAP）的數(shù)據(jù)，該研究共納入1401名平均年齡為81歲的成年人，在2周的研究期間，所有參與者在手腕上佩戴一個類似手表的設(shè)備，用來測量睡眠事件。然后，研究人員計算了整個實驗過程中每個人的午睡時間和頻率。
研究發(fā)現(xiàn)，午睡時間和午睡頻率與年齡呈正相關(guān)，并發(fā)現(xiàn)白天睡眠與癡呆之間存在雙向關(guān)系。
排除了癡呆風(fēng)險因素發(fā)現(xiàn)，更長時間和更頻繁的白天小睡是認知正常人患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險因素。此外，隨著阿爾茨海默氏癥的進展，午睡時間和頻率會隨著年齡而增加，尤其是對于已經(jīng)表現(xiàn)出癡呆癥狀的老年人。
具體來說，與每天午睡小于一小時的人相比，每天至少一次一小時以上的午睡，會增加40%的癡呆風(fēng)險。
，研究人員將白天午睡與認知之間的關(guān)系描述為“惡性循環(huán)”。
研究人員表示，午睡和阿爾茨海默病之間觀察到的惡性循環(huán)，為更好地了解睡眠在老年人阿爾茨海默病發(fā)展和進展中的作用提供了基礎(chǔ)。
研究人員還指出了局限性，首先，雖然活動記錄儀已廣泛用于睡眠領(lǐng)域研究并得到驗證，但多導(dǎo)睡眠圖是睡眠評分的黃金標(biāo)準(zhǔn)。其次，研究的參與者年齡較大，研究結(jié)果可能不容易轉(zhuǎn)化為年輕人的隊列。第三，未來的研究應(yīng)該測試直接干預(yù)白天小睡是否可以降低癡呆相關(guān)的風(fēng)險。
盡管睡眠是人類健康的絕對必要條件，但白天小睡的好處并不明顯。雖然有研究發(fā)現(xiàn)午睡可以提高運動技能和記憶力，但還有研究發(fā)現(xiàn)午睡并不能彌補夜間睡眠不足，甚至是午睡超過一個小時，可能會傷害心臟。
終末，研究人員希望更多地關(guān)注白天的睡眠模式，以及患者需要注意睡眠時間是否會隨著時間而變化，因為，睡眠變化對于塑造與生物鐘、認知能力下降和癡呆風(fēng)險相關(guān)的大腦內(nèi)部變化至關(guān)重要。
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